Jaanipäeva jooksulaager OTEPÄÄL!
Otepää tingimused - sporditee, metsarajad, staadion on märksõnad, mis loovad head tingimused mõnusateks treeninguteks ja samas ka aktiivseks puhkuseks.
Nelja treeningpäeva jooksul saab nii kiirustreeninguid kui vastupidavustreeninguid ning ei puudu ka keha tugevdavad üldkehalised harjutused. Nagu ikka kõik selle nimel, et sügisstardid oleks edukad. Sest just nüüd on õige aeg sügisjooksudele mõelda!
Treenerid laagris on Janar Säkk ja Margus Pirksaar. Nende meeste esituses tuleb ka kaks loengut. Janar lahkab toitumisdetaile. Margus püüab anda näpunäiteid treeningute mõjust.
Laager toimub 21. - 24.06 (4 treeningpäeva) ja meie võõrustajaks on Karupesa hotell.
Kindlasti ei puudu laagri kavast traditsiooniline jaaniõhtu saun ja lõke!
Laagri tegevuskava:
Reede 21.06
16.00 - ... Laagerdajate saabumine Karupesa hotelli
18.00 - 19.45 TREENING
20.00 õhtusöök
Laupäev 22.06
8.30 hommikusöök
10.00 - 13.00 TREENING
13.00 lõunasöök
14.00 - 15.00 ilu-une aeg :)
15.30 -16.15 LOENG "Miks me mida trennis teeme". Margus Pirksaar
17.00 - 19.00 TREENING
19.15 õhtusöök
Pühapäev 23.06
8.30 hommikusöök
10.00 - 13.00 TREENING
13.00 lõunasöök
14.00 - 15.00 ilu-une aeg :)
15.30 -16.15 LOENG "Toidu väärtus treenides". Janar Säkk, Tervisemeister
17.00 - 19.00 TREENING
19.15 õhtusöök
Esmaspäeval 24.06
8.30 hommikusöök
10.00 - 13.00 TREENING
13.00 lõunasöök
Laager on mõeldud kõigile ja klubiline kuuluvus pole eeldus laagris osalemiseks! Võta pere kaasa ja veeda koos meiega aktiivne puhkus.
Laagri maksumus osalejale (mis sisaldab neli päeva majutust, toitlustust ja treeningutel juhendamist):
vanuses 0 - 4 tasuta;
Lapsed 5-11 aastat on laagri maksumus 115 eurot
Alates 13 eluaastast on laagri maksumus 235 eurot.
Üksinda toas – hinnale lisandub 30 eur öö.
Viimane registreerimise kuupäev 17.06.2024
Laagris osalemise aluseks on eelnev tasumine.
Laagris juhendatakse ning koormused on kindlasti individuaalsed! Ei maksa karta, et jääd kellelegi jalgu või ei saa hakkama. Laagris osalemise tasemeks on Sinu enda tahtmine. Laagris on kohti piisavalt kõigile - tule või perega!
Info ja küsimused palun saata margus@jooksupartner.ee
