Ühistreeningute info

Jooksmisega saame me hakkama igapäevaselt ka ise. Keerulisem on leida jooksmiseks toetavat harjutusvara ja õiget tasakaalu harjutuste vahel. Üldkehaline ettevalmistus jooksmiseks sisaldab nii jooksutehnika harjutusi kui ka oma keharaskusega jõuharjutusi.
Treeningutel on lihtsamaid harjutusi kui ka neid harjutusi, kus vaja pingutada tugevalt. Ja koos on neid lihtsam ning ägedam teha.
Meie treening näeb tavapäraselt välja nii, et treeningu esimeses pooles keskendume rohkem erinevatele jooksutehnika harjutustele ja treeningu teises pooles teeme matil erinevaid jõuharjutusi peamiselt oma keha raskusega.
Treeningud toimuvad:

► Elva: TEISIPÄEVITI kell 18.00 Konguta kooli saalis. Soovitame teha enne trenni individuaalselt 15-20 minutit soojendusjooksu
►Tallinn:  KOLMAPÄEVITI kell 18.15 Kadrioru staadioni soojades ruumides. Koguneme staadioni hoone fuajees. Soovitame teha enne trenni individuaalselt 15-20 minutit soojendusjooksu. Auto on trenni ajaks võimalik parkida Kadrioru staadioni territooriumile, sisenemisega Vesvärava kohviku väravast.
► Tartu: NELJAPÄEVITI kell 18.00 Laululava juures Jooksupartneri lipu all. Soovitame teha enne trenni individuaalselt 15-20 minutit soojendusjooksu.
✅ Hind: mitteklubiliikmetele 7€/kord. Kuupilet €20. Kadrioru siseruumide kasutamine lisab 4€/kord.
✅ Kaasa võtta: joogipudel ja matt. Kui matti pole, saab selle juhendajalt. 

Koormused on treeningutel individuaalsed ning ei maksa karta esmakordsel tulemisel, et minu pärast nüüd teised peavad ootama või ilmneb mingi muu põhjus, millega hakkama ei saa. Trennis on kõik hakkama saanud ja me kõik tuleme trenni, et saada tehniliselt paremaks ja tugevamaks jooksjaks. Ja koos on ägedam!

Info e-mail: klubi@jooksupartner.ee

Trennis näeme!