Jaanipäeva laager KÄÄRIKUL!
Kääriku Spordikeskuse tingimused - metsarajad, staadion, järv on märksõnad, mis loovad head tingimused mõnusateks treeninguteks ja samas ka puhkuseks.
Nelja treeningpäeva jooksul saab nii kiirustreeninguid kui vastupidavustreeninguid ning ei puudu ka keha tugevdavad üldkehalised harjutused. Nagu ikka kõik selle nimel, et sügisstardid oleks edukad!
Treenerid laagris on Janar Säkk ja Margus Pirksaar. Nende meeste esituses tuleb ka kaks loengut. Janar lahkab toitumisdetaile - millal miskit on ikka hea suhu panna ning millal miskit tuleb suhu panna, et energia oleks tasakaalus. Margus püüab anda näpunäiteid treeningute paremaks planeerimiseks nii harrastajate kui ka tipptegijate näidete varal.
Laager toimub 22. - 25.06 (4 treeningpäeva).
Kindlasti ei puudu laagri kavast traditsiooniline jaaniõhtu saun ja lõke!
Laagri tegevuskava:
Neljapäev 22.06
16.00 - ... Laagerdajate saabumine Käärikule
18.00 - 19.45 TREENING
20.00 õhtusöök
Reede 23.06
8.30 hommikusöök
10.00 - 13.00 TREENING
13.00 lõunasöök
14.00 - 15.00 ilu-une aeg :)
15.15 -16.45 LOENG "Jõudu toidust: toitumine trenni eel, ajal ja järel". Janar Säkk, Tervisemeister
17.00 - 19.00 TREENING
19.15 õhtusöök
Laupäev 24.06
8.30 hommikusöök
10.00 - 13.00 TREENING
13.00 lõunasöök
14.00 - 15.00 ilu-une aeg :)
15.15 -16.45 LOENG "Treeningettevalmistuse mudelid sügiseks". Margus Pirksaar
17.00 - 19.00 TREENING
19.15 õhtusöök
Pühapäev 25.06
8.30 hommikusöök
10.00 - 13.00 TREENING
13.00 lõunasöök
Laager on mõeldud kõigile ja klubiline kuuluvus pole eeldus laagris osalemiseks! Võta pere kaasa ja veeda koos meiega aktiivne puhkus.
Laagri maksumus osalejale (mis sisaldab neli päeva majutust, toitlustust ja treeningutel juhendamist):
Täiskasvanu €185
6 kuni 14-aastased €140
4 kuni 5-aastased € 55
Kuni 4-aastased tasuta
Viimane registreerimise kuupäev 08.06.2023
Laagris osalemise aluseks on eelnev tasumine.
Laagris juhendatakse ning koormused on kindlasti individuaalsed! Ei maksa karta, et jääd kellelegi jalgu või ei saa hakkama. Laagris osalemise tasemeks on Sinu enda tahtmine. Laagris on kohti piisavalt kõigile - tule või perega!
Info ja küsimused palun saata margus@jooksupartner.ee
