Aprilli jooksu- ja rattalaager Otepääl ootab osalema!

Kevad on käes ja aeg anda ettevalmistusse viimane lihv! Tuleme nõu ja jõuga appi nii jooksu, kui ka ratta alal! Kutsume Sind meiega liituma 21.-23.04 Otepääle laagrisse, kus Karupesa hotell on meie võõrustajaks ning juhendajateks oma ala asjatundjad.
Laager keskendub pikkadele rattatreeningutele maanteel, mille käigus saab iga osaleja oma küsimustele vastused. Treeningutel tulevad kasutusele väga erinevad rattasõidu elemendid. Kõik, mis räägitakse ja läbi tehakse, on väga kasulik neile, kes plaanivad osaleda erinevatel võistlustel. Jagame kogemusi ja nippe, kuidas Tartu Rattarallil käituda, et tervelt finišisse jõuaks.

Jooksu töögruppi veab Jooksupartneri üks juhendajatest Margus Pirksaar. Põhilised treeningelemendid - jooksja üldine kehaline ettevalmistus, jooksutehnika ning loomulikult jooksmine heas seltskonnas.

Laagri tegevuskava:
Reedel 21.04
14.00-16.30 saabumine
17.00-19.00 treening
20.00 õhtusöök
Laupäeval 22.04
9.00 hommikusöök
10.00 – 13.00 treening
14.00 lõunasöök
16.00-17.00 loeng koos rühmatööga "Lihashooldusega vigastuste ennetamine" - Sten Siitam
17.30-19.00 treening
20.00 õhtusöök
Pühapäeval 23.04
9.00 hommikusöök
10.00-14.00 treening
14.30 lõunasöök

Laagris juhendatakse ning koormused on kindlasti individuaalsed! Ei maksa karta, et jääd kellelegi jalgu või ei saa hakkama. Laagris osalemise tasemeks on Sinu enda tahtmine. Oluline pole klubisse kuulumine! Laagris on kohti piisavalt kõigile!
Laagri maksumus (mis sisaldab majutust, toitlustust ja treeningutel juhendamist) on 115 eurot ja eelnev tasumine on laagris osalemise aluseks.
Info ja küsimused palun saata klubi@jooksupartner.ee

Sinuga jooksurajal,
Jooksupartneri meeskond