Harjutusvara

Jooksja jõutreeningu tagajärg peaks olema, et jooksja suudab x-distansi läbida selliselt, et lihased suudaks kogu distansi vältel hoida õiget kehaasendit ehk sälitada jooksutehnikat. Teine oluline tähtsus jõutreeningul on vältida ülekoormusi.

Jooksja jõuharjutusi võib laias laastus jagada kahte gruppi – üldkehalised harjutused (ÜKE) ja erialased kehalised harjutused (EKE).

ÜKE eristub oma iseloomult EKE-st selle poolest, et EKE harjutused on läbiviidavad pigem läbi jooksuliigutuse. ÜKE harjutused, nagu nimigi ütleb, on keha lihaskonda tasakaalus hoidvad harjutused ning liigutused harjutusel ei pruugi sarnaneda jooksuliigutusele.