Jooksja ja suusataja, LAAGRISSE Jõulumäele!

Sügis on käes ja asjad vajavad selgeksrääkimist, paika panemist. Peale jooksmise on Jooksupartneri seltskond võtnud aktiivselt osa ka suusatamisest. Sügisene laager keskendubki neile kahele alale. Harime end ja rakendame samu asju praktikas. Kutsume Sind meiega liituma 31.10 - 02.11 Pärnu külje alla Jõulumäele laagrisse. Klubiline kuuluvus või tase ei ole siin piiranguteks!

Loengutel astub üles Martin Mooses (PhD), kes on Tartu Ülikooli kehakultuuriteaduskonna lektor. Martin on koostanud mitmeid treenerite koolituse õppematerjale ja artikleid Eesti Kergejõustikuliidule ning osalenud koolitajana Eesti Olümpiakomitee poolt läbi viidud koolitustel. Oma teadustöös keskendub ta kesk- ja pikamaajooksjate füsioloogilistele, antropomeetrilistele ja keha koostise näitajatele ning nende seostele võistlustulemustega. Lisaks Eesti jooksjate uurimisele on ta kaasatud rahvusvahelisse teadusgruppi, mis uurib maailma tipptasemel Keenia jooksjaid. Tema akadeemilisi teadmisi täiendavad kogemused nii võistlussportlase, koolitaja kui ka treenerina.

Suusa töögruppi veab Anniki Inno. Anniki taustast võiks välja tuua järgneva:
- 8 aastat Klubi Suusahullud treener ja ühtlasi üks klubi asutajatest
- keskendunud täiskasvanud harrastajate õpetamisele
- lisaks kodustele maratonidele läbinud erinevaid Worldloppeti maratone.
Jooksu töögruppi veavad Jooksupartneri juhendajad Margus Pirksaar, Einar Kaigas, Liina Tšernov ja Taivo Püi. Põhilised treeningelemendid - jooksja üldine kehaline ettevalmistus, jooksutehnika ning õhtune juturing „Mina ja mu plaanid“, kus püüame leida, mida võiks enda kava ülesehitamisel arvesse võtta.

Laagri tegevuskava:
Reede 31.10
13.00-16.30 saabumine
17.00-19.00 treening
20.00 õhtusöök
20.15 loeng „Kompressioontoode - abiline või iluasi“. CEP toote põhjal räägib teemast Mallor Malmre
Laupäev 01.11
8.30 hommikusöök
9.00-10.30 loeng „Üleminekuperiood jooksja ettevalmistuses“, lektor Martin Mooses, PhD
11.00 – 13.00 treening
13.30 lõunasöök
13.45 – 14.30 iluuni
14.30 – 16.00 loeng „Ökonoomsus kesk- ja pikamaajooksus“, lektor Martin Mooses, PhD
16.00 – 18.00 treening
18.30 õhtusöök
20.00 ümarlaud „Mina ja mu plaanid“ ning treeningu video analüüs
Pühapäev 02.11
8.30 hommikusöök
9.00 külla tuleb endine tipptegija rääkima oma kogemustest ja sporditeest
10.00-14.00 treening
14.30 lõunasöök

Laagris juhendatakse ning koormused on kindlasti individuaalsed! Ei maksa karta, et jääd kellelegi jalgu või ei saa hakkama. Laagris osalemise tasemeks on Sinu enda tahtmine. Laagris on kohti piisavalt ning klubiline kuuluvus ei ole määrav!
Laagri maksumus (mis sisaldab majutust, toitlustust ja treeningutel juhendamist) on 88 eurot, mille eelnev tasumine on laagris osalemise aluseks.

Info ja küsimused palume saata klubi@jooksupartner.ee

Sinuga jooksurajal,
Jooksupartneri meeskond