Otepää ratta- ja jooksulaager!
Meie punti mahub veel häid spordisõpru!
Tuleme nõu ja jõuga appi nii jooksu, kui ka ratta alal! Kutsume Sind 28.04-01.05. kevadlaagri! Meie võõrustajaks on Karupesa hotell ning juhendajateks oma ala asjatundjad rattal Margus Püvi ja jooksus Margus Pirksaar .
Rattatreeningud on suunatud pigem algajale või kasinama taustaga treenijale.
Laager keskendub grupisõidu rattatreeningutele maanteel, mille käigus saab iga osaleja oma küsimustele vastused. Treeningutel tulevad kasutusele väga erinevad rattasõidu elemendid. Kõik, mis räägitakse ja läbi tehakse, on väga kasulik neile, kes plaanivad osaleda erinevatel võistlustel. Jagame kogemusi ja nippe, kuidas mõnel tänavaõidu rattavõistlusel käituda või hoopis mõnel triatloni võistlusel.
Jooksu töögrupi põhilised treeningelemendid - jooksja üldine kehaline ettevalmistus, jooksutehnika ning loomulikult jooksmine heas seltskonnas nii aeglaselt, kui kiirelt. Igaüks ikka vastavalt oma võimetele.
Laagri tegevuskava:
Reedel 28.04
15.00 - ... Laagerdajate saabumine Karupesa hotelli
18.00 - 19.45 TREENING
20.00 õhtusöök ja sauna võimalus
Laupäeval 29.04
8.30 hommikusöök
10.00 - 13.00 TREENING
13.15 lõunasöök
14.00 - 16.30 ilu-une aeg :)
17.00 - 19.15 TREENING
19.15 õhtusöök ja sauna võimalus
Pühapäeval 30.04
8.30 hommikusöök
10.00 - 13.00 TREENING
13.15 lõunasöök
14.00 - 16.30 ilu-une aeg :)
17.00 - 19.15 TREENING
19.15 õhtusöök ja sauna võimalus
Esmaspäeval 01.05
8.30 hommikusöök
10.00 - 13.00 TREENING
13.30 lõunasöök
Laagris juhendatakse ning koormused on kindlasti individuaalsed! Ei maksa karta, et jääd kellelegi jalgu või ei saa hakkama. Laagris osalemise tasemeks on Sinu enda tahtmine. Oluline pole klubisse kuulumine! Laagris on kohti piisavalt kõigile!
Laagri maksumus (mis sisaldab 3 ööd majutust, rikkalikku 3x päevas buffelauas toitlustust ja treeningutel juhendamist)
vanuses 0 - 4 tasuta;
Lapsed 5-11 aastat on laagri maksumus 105 eurot
Alates 13 eluaastast on laagri maksumus 210 eurot.
Üksinda toas – hinnale lisandub 30 eur öö.
Info ja küsimused palun saata margus@jooksupartner.ee
Sinuga jooksurajal,
Jooksupartneri meeskond
