JOOKSULAAGER!!!
Sügisene kuldne jooksuhooaeg läheneb! Parim viis selleks ette valmistuda on seda koos meiega tehes - tasemest, klubist sõltumata! Kutsume Sind meiega liituma 20.-23.08 Otepääle laagrisse, kus Karupesa hotell on meie võõrustajaks ning juhendajateks oma ala asjatundjad.
Põhilised treeningelemendid - jooksja üldine kehaline ettevalmistus, jooksutehnika, vajalik pikk jooks SEB Tallinna Maratoniks.
Laagri tegevuskava:
Neljapäeval 20.08
Hommikul võimalus osaleda Tartu Suvejooksul**
13.00 - 16.00 Laagerdajate saabumine Karupesa hotelli
18.00 - 19.30 õhtune treening
20.00 õhtusöök ja sauna võimalus
Reedel 21.08
9.00 hommikusöök
9.30 – 11.00 loeng teemal "Sügishooaja võimalikud ettevalmistus variandid võistlusteks"
11.15 - 13.30 treening
14.00 lõunasöök
14.30 - 15.30 ilu-une aeg :)
15.30 -16.45 loeng teemal "Võistluseelne energeetiline laadimine ja järgne taastumine Squeezy toote varal"
17.00 - 18.30 õhtune treening
19.00 õhtusöök ja sauna võimalus
Laupäeval 22.08
9.00 hommikusöök
9.30 – 11.00 Jooksupartneri klassika "rääkima tuleb endine Tipptegija oma kogemustest ja eluteest tippu"
11.15 - 13.30 treening endise tipptegija juhendamisel
14.00 lõunasöök
14.30 - 15.30 ilu-une aeg :)
15.30 -16.45 "Võistlused ja nende eel enam tehtavad vead ning asjad mis tuleks kindlasti ära teha"
17.00 - 18.30 õhtune treening
19.00 õhtusöök ja sauna võimalus
Pühapäeval 23.08
9.00 hommikusöök
10.00-13.30 treening (pikem jooks) või võimalus osaleda Elva Jooksusarja** jooksul
13.30-14.00 lõunasöök
Laagris juhendatakse ning koormused on kindlasti individuaalsed! Ei maksa karta, et jääd kellelegi jalgu või ei saa hakkama. Laagris osalemise tasemeks on Sinu enda tahtmine. Laagris on kohti piisavalt!
Laagri maksumus (mis sisaldab majutust, toitlustust ja treeningutel juhendamist) on:
*neljapäeval saabujal 165 eurot
*reede lõunasöögil saabujal 125 eurot
** Laagri maksumus ei kata Tartu Suvejooksul osalemist, ega Elva Jooksusarjas osalemist.
Eelnev tasumine on laagris osalemise aluseks, laagris osalemise soov ja küsimused palun saata klubi@jooksupartner.ee
Sinuga jooksurajal,
Jooksupartneri meeskond
