Tartu treeningud
Teisipäevasel treeningul keskendume põhiliselt kere- , kõhu- ja seljalihaste ehk korsetti piirkonnale. Harjutused on väga erineva iseloomuga. Harjutuste eesmärk on parandada jõu-ja võimsuse näitajaid ning samas kasvatada vastupidavust, mis omakorda toob kaasa sooritusvõime paranemise. Kohtumispaik: Tartu Ülikooli Spordihall, koguneme kergejõustiku areeni sissepääsu juures. Treeningu algus 19.15
NB! Treeningusse on vaja ette registreerida e-maili aadressil grete@jooksupartner.ee.
Kolmapäevasel treeningul Tartu Ülikooli Spordihallis kell 18.00 teeme harjutusi, mis aitavad Sul hoida jooksutehnikat. Enne ühistreeningut soovitame teha soojendusjooksu 15 min. Treeningul tehtavad harjutused on väga erineva iseloomuga ning eesmärgiga panna tööle süvalihased, mis hoiavad Sinu jooksutehnikat. Palju harjutusi on kõhu- ja seljalihastele. Kõik harjutused on jõukohased esimest korda treeningule tulijale! Harjutuste tegemisel juhendame. Peale trenni pane selga endale kuiv särk või jooksujakk! Treening lõpeb kerge sörgi ja koos venitusharjutuste tegemisega. Ära unusta trenni tulles kaasa võtta endale jooki. Ette registreerida sellese trenni ei ole vaja, info: margus@jooksupartner.ee
Neljapäeval teeme ringtreeningut ehk moodsa nimetusega circuit on taasavastatud vana hea jõutreening, kus treenitakse kompleksselt nii lihaseid kui ka aeroobset vastupidavust. Treening arendab lisaks ka tasakaalu, kordinatsiooni, liikuvust. Sooritame erinevaid hüppeharjutusi ja parandame kerelihaste vormi.Kohtumispaik: Tartu Ülikooli Spordihall, kergejõustiku areeni sissepääsu juures. Treeningu algus 19.15
NB! Treeningusse on vaja ette registreerida e-maili aadressil grete@jooksupartner.ee.
ÜLDINFO
Kõikide treeningute harjutused on jõukohased esimest korda treeningule tulijale! Harjutuste tegemisel juhendame! Treening lõppeb korraliku ligikaudu 15 min kestvate venitusharjutustega, mis peaks kuuluma iga korraliku treeningu lõppu.
Treeningkorra maksumus on 5 eurot ja tasutakse kohapeal juhendajale.
Kolmapäevane treening on gümnaasiumi õpilastele tasuta.
Treeningute kestvus ~1:15
Kui on treeningute kohta küsimusi, kirjuta klubi@jooksupartner.ee
Sinuga jooksurajal,
Jooksupartneri meeskond
